Doorbreken van het patroon met je moeder vraagt, dat je in beweging komt en uit de automatische dynamiek stapt. Daarvoor heb ik 7 stappen uitgewerkt, die je hierbij helpen. Het is echt een proces van vallen en opstaan, tot je steeds vaker op je eigen plek blijft. Jouw leven wordt er echt veel leuker van!
1. Steun zoeken
Je hebt als kind geleerd om je in te houden, delen van jezelf weg te duwen of nooit te ontwikkelen, omdat dit voor je moeder bedreigend was. Daardoor heb je niet de bedding en steun bij haar kunnen vinden, die jij nodig had om zelf je eigen plek te leren innemen. Hier gaat het om oprechte steun en afstemming gericht op jouw behoeften. In plaats van steun en toewijding vanuit haar behoeften, om nodig te zijn en erkenning te krijgen. In je latere leven kan je nog altijd moeite hebben met hulp vragen of krijgen, omdat dit dat oude gevoel oproept, dat de ander je overneemt of je daarna iets terug moet doen.
2. Nieuwe verbanden leggen
Vanuit het oude verhaal van de moederwond, heb je als dochter patronen ontwikkeld in relatie met je moeder. Waar je geen eigen plek kreeg, ben jij je afhankelijk of onderdanig gaan opstellen. Door anders naar jullie verhaal en dat van je moeder te kijken, wordt het logisch waarom het contact tussen jou en je moeder gaat zoals het gaat.
3. Voorbereiding
Na inzicht in jullie relatie, kan je voor jezelf helder maken wat je zou willen, welke stappen daarvoor nodig zijn en welke vaardigheden je daarvoor kan leren. Daarnaast is het helpend om vooruit te denken in ‘als dit.. dan dat.’ Dit gebruiken ze ook veel in het traumawerk. Door vooruit te denken heb je al stilgestaan bij hoe je zou kunnen reageren. Waardoor als je op het moeilijke moment zelf in je reptielenbrein schiet (en niet meer helder kan denken,) je kan terugvallen op je stappenplan en vooraf bedachte tools.
4. Je plek innemen, gezonde emotionele en fysieke grenzen aanhouden
Het patroon van de moederwond doorbreken, vraag dat jij je eigen plek inneemt. Dichtbij jezelf leert blijven, voor jezelf zorgt in contact met je moeder, trouw blijft aan je eigen waarheid, contact afbakent, eigen keuzes maakt, durft af te wijken en voor jezelf leert kiezen.
5. Verdragen, uit drama blijven
De manipulatietechnieken die jouw moeder inzet, kunnen jou in verwarring brengen of voor terugval zorgen. Leer ze herkennen, zodat je uit de dynamiek kan stappen. Observeer wat er gebeurt in plaats van te verdwijnen in discussies of afleidingsmanouvres.
6. Ervaren en zelfvertrouwen laten groeien
Door op je eigen plek te blijven staan, ga je succesmomentjes ervaren en word je er vaardiger in. Door af te rekenen met de oneindige hoop, dat je moeder je ooit wel gaat geven waar je als kind zo naar verlangde, kan je ook de beweging naar binnen maken. Leren om goed voor jezelf te zorgen, jezelf te geven wat je zo gemist hebt. En dit bij anderen vinden, die wel in staat zijn om een gelijkwaardige emotionele verbinding met je aan te gaan.
7. Je eigen leven oppakken
Na het loskomen van de ongezonde dynamiek van de moederwond, kan de neiging zijn om die ongezonde dynamiek op een andere manier in te gaan vullen. Focus op je eigen leven, wat je zou willen, welke stappen daarvoor nodig zijn. Zoek helpende afleiding of steun, om op je eigen plek te blijven. Dat kan in je eigen omgeving, maar ook via mijn aanbod helen van de moederwond.
Het patroon doorbreken. Hoe dan?
